Porții: 2
Ingrediente
- 50 g griș
- 500 ml lapte
- 1/2 banană sau nectarină
- 2 linguri zahăr bio opțional
Instrucțiuni:
- Într-o cratiță, încălziți laptele adaptat la foc mediu, fără a-l aduce la punctul de fierbere.
- Adăugați treptat grișul în laptele încălzit, amestecând continuu pentru a evita formarea cocoloașelor.
- Reduceți focul și lăsați compoziția să fiarbă la foc mic, amestecând din când în când, până când grișul absoarbe laptele și devine cremos. Acest proces ar trebui să dureze aproximativ 5-7 minute.
- Dacă doriți să adăugați zahăr, încorporați cele 2 linguri de zahăr bio în compoziție și amestecați bine. Acest pas este opțional, în funcție de preferințele bebelușului și recomandările pediatrului.
- Între timp, curățați și tăiați fructul ales (banana sau nectarina) în bucăți mici. Dacă folosiți o nectarină, asigurați-vă că îndepărtați sâmburele și coaja.
- Adăugați bucățile de fruct în compoziția de griș și lapte, amestecând ușor pentru a le încorpora.
- Lăsați să se răcească până ajunge la o temperatură potrivită pentru consumul bebelușului. Apoi, serviți porția într-un castronel sau o farfurioară specială pentru bebeluși.
Sfaturi & Tipuri
Puteți varia fructele adăugate în funcție de sezon sau de preferințele bebelușului, folosind mere, pere, struguri sau chiar căpșuni, pentru a obține un desert delicios și nutritiv.
Caroliile și nutrienții din rețeta de griș cu lapte bebe: Această rețetă oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi, precum și vitamine și minerale esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Iată o analiză a principalelor componente nutritive ale acestei rețete:
Caroliile și nutrienții din rețeta de griș cu lapte bebe: Această rețetă oferă o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi, precum și vitamine și minerale esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului. Iată o analiză a principalelor componente nutritive ale acestei rețete:
- Carbohidrați: Grișul și fructele sunt surse excelente de carbohidrați, care furnizează energia necesară pentru creștere și activitatea zilnică a bebelușului. Carbohidrații din această rețetă provin în principal din griș și fructe, care sunt surse naturale de zahăr și fibre.
- Proteine: Laptele adaptat (sau laptele matern, dacă este folosit) conține proteine de înaltă calitate, care sunt esențiale pentru dezvoltarea musculară și a țesuturilor. Proteinele din lapte sunt ușor de digerat și absorbite de organismul bebelușului.
- Grăsimi: Grăsimile din laptele adaptat sau laptele matern sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos. Acestea furnizează, de asemenea, energie și ajută la absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E și K).
- Vitamine și minerale: Fructele adăugate în rețetă, precum bananele și nectarinele, conțin vitamine și minerale importante, cum ar fi vitamina C, potasiu și magneziu. Laptele adaptat sau laptele matern conțin, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, precum calciu, fier, vitamina D și vitamina B12.
Sfaturi utile și trucuri pentru rețeta de griș cu lapte pentru bebeluși:
- Consultați pediatrul înainte de a introduce alimente noi în dieta bebelușului, pentru a vă asigura că sunt potrivite vârstei și nevoilor nutriționale ale copilului.
- Dacă bebelușul nu a consumat încă griș, începeți cu o cantitate mică și monitorizați reacția lui pentru a depista eventuale alergii sau intoleranțe.
- Evitați să adăugați zahăr în exces în alimentația bebelușilor. Dacă fructele folosite sunt suficient de dulci, puteți sări peste adăugarea zahărului bio în rețetă.
- Alegeți fructe coapte și de bună calitate pentru a asigura un gust plăcut și un conținut optim de vitamine și minerale.
Nutriție pe porție/bucată
Serving: 250g | Calories: 240kcal | Carbohydrates: 40g | Protein: 8g | Fat: 6g | Monounsaturated Fat: 2g | Cholesterol: 10mg | Sodium: 100mg | Potassium: 300mg | Fiber: 2g | Vitamin A: 250IU | Vitamin C: 5mg | Calcium: 200mg | Iron: 1mg
Ai incercat aceasta reteta?Spune-ne cum a fost!